5 meilleures huiles essentielles pour vous aider à mieux dormir

La nature nous a doté d'une pléthore d'options qui peuvent nous aider à obtenir une meilleure nuit de sommeil. Souvent, en raison de notre rythme de vie effréné, il peut parfois être extrêmement difficile de s'endormir.

Pour cette raison, nous allons vous donner les meilleures huiles essentielles pour un sommeil sain et confortable.

Tout d'abord, vous devez savoir que les huiles ne sont pas seulement utiles lorsqu'elles sont appliquées sur la peau. Même leur parfum a un impact direct sur notre corps, en influençant le système nerveux parasympathique. Cette partie du système nerveux contrôle nos actes involontaires comme la respiration.

L'utilisation d'huiles et d'arômes comme remède de bricolage pour mieux dormir est appelée aromathérapie.

Cette huile est riche en propriétés relaxantes et calmantes. Elle est d'une efficacité incomparable pour vaincre les troubles du sommeil.

Grâce aux études menées par M. Lis-Balchin et S. Hart ("Études sur le mode d'action de l'huile essentielle de lavande Lavandula angustifolia P. Miller"), on peut affirmer que l'huile de lavande et tout autre parfum dérivé de cette jolie petite plante a un effet spasmolytique et relaxant.

Cette huile réduit considérablement les risques de convulsions et de spasmes musculaires.

Cette huile possède également d'excellentes propriétés relaxantes. L'arôme de la camomille a un très fort pouvoir calmant, il est donc recommandé de la boire infusée avant d'aller se coucher.

Elle est particulièrement recommandée aux personnes qui souffrent d'hypersensibilité et d'hypertension. En général, elle est également utilisée chez les enfants qui ont simplement du mal à s'endormir.

Cette huile aromatique aux agrumes et à la douceur soulagera l'anxiété et la nervosité, car elle réduit les tensions et apaise les humeurs instables. Elle calme également les spasmes musculaires, favorisant ainsi un sommeil profond et détendu.

Nous recommandons cette huile comme diffuseur pour toute la maison, grâce à son excellent parfum. Elle possède également un grand pouvoir sédatif, qui renforce donc la relaxation et combat l'insomnie.

Il suffit de verser 15 à 20 gouttes dans un diffuseur avec des bâtonnets, en le plaçant sur la table de nuit. Vous vous sentirez plus détendu après quelques minutes seulement.

Cette huile essentielle prévient le stress et l'anxiété. Nous vous conseillons d'utiliser cette huile comme désodorisant.

Nous vous recommandons d'utiliser l'huile de lavande, de mandarine et de camomille sur la peau, en la massant avec des mouvements circulaires jusqu'à ce qu'elle soit complètement absorbée. Quelques gouttes suffisent pour éviter que le parfum ne devienne trop intense.

L'équipe d'Emma vous conseille de les utiliser le soir avant de vous coucher, en les appliquant sur la plante des pieds, derrière les genoux et sur la nuque.

Pour les huiles de cèdre et de marjolaine, nous vous recommandons de les utiliser sur les meubles ou à l'intérieur des diffuseurs d'ambiance. Vous créerez ainsi une atmosphère magique et relaxante.

Essayez ces huiles essentielles relaxantes pour vous-même, et ayez un sommeil plus réparateur chaque jour !

Avoir un bon lit est également nécessaire pour mieux dormir. Découvrez comment notre Matelas original Emma peut vous aider à passer une bonne nuit de repos.