Apnée du sommeil : Qu'est-ce que c'est et comment y remédier ?

L'apnée du sommeil est un trouble qui se traduit par l'arrêt temporaire de la respiration à des intervalles d'au moins 10 secondes pendant le sommeil.

Elle touche généralement les hommes âgés de 40 à 70 ans.

Elle est également fréquente chez les personnes âgées et celles souffrant d'obésité.

En général, ce trouble du sommeil peut être divisé en trois catégories :

- L'apnée obstructive : Il s'agit d'une véritable obstruction des voies respiratoires.
- L'apnée centrale : Dans ce cas, le dysfonctionnement de l'activité respiratoire est dû à une perte temporaire du stimulus nerveux en direction des muscles respiratoires.
- Apnée mixte : Ce dernier type est simplement un mélange des deux types d'apnée précédents.

Habituellement, le symptôme le plus courant de l'apnée du sommeil est le ronflement. En effet, en raison du dysfonctionnement de la respiration, celui-ci devient plus fort. Ainsi, des pauses respiratoires prolongées, des gémissements et des souffles sont observés chez les dormeurs qui souffrent d'apnée du sommeil.

Les causes de l'apnée du sommeil peuvent varier, mais les facteurs aggravants sont les suivants :

- l'utilisation de sédatifs,
- l' hypothyroïdie,
- l' obstruction nasale,
- ou la position couchée pendant le sommeil.

Les effets du sommeil comprennent la difficulté à s'endormir le soir, une fatigue excessive pendant la journée, des maux de tête fréquents et des problèmes de concentration.

Pour qu'un traitement soit envisagé, l'apnée du sommeil doit se produire au moins cinq fois par heure et durer au moins dix secondes. Dans ce cas, vous devez consulter votre médecin le plus rapidement possible.

En général, une polysomnographie est prescrite, au cours de laquelle votre sommeil est surveillé et un expert du sommeil vous donnera son diagnostic.

Cependant, il existe un certain nombre de changements de mode de vie que l'on peut entreprendre pour réduire le risque et/ou la gravité de l'apnée du sommeil :

- Dans le cas des personnes en surpoids, il est conseillé de perdre du poids
- Éviter les arrêts prolongés en position couchée
- Arrêter de fumer ou réduire autant que possible
- Éviter l'alcool et les sédatifs avant de se coucher

L'apnée du sommeil est un trouble potentiellement grave qui peut avoir des effets néfastes sur votre santé. Il est important de consulter votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes.
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